Une santé buccale optimale implique d'avoir des dents et des gencives saines. Pour y parvenir, il est essentiel de savoir comment les renforcer à la maison à travers un mode de vie sain. De plus, il est bien sûr nécessaire de consulter régulièrement un dentiste.

Mais pour que vous puissiez prendre soin de votre bouche de manière adéquate, nous allons vous expliquer comment renforcer vos dents et gencives, ainsi que le régime alimentaire que vous pouvez suivre pour contribuer à votre santé orale.

Comment renforcer les dents ?

Voici une liste de recommandations que vous pouvez mettre en pratique dès maintenant pour afficher votre plus beau sourire :

·        Utilisez une gouttière de décharge, car avec cet appareil, vous éviterez de grincer des dents de manière involontaire. Bien que le bruxisme puisse se produire à tout moment de la journée, il est plus fréquent de porter la gouttière pendant les heures de sommeil.

·        Ne vous limitez pas à la brosse à dents et incluez dans votre routine de nettoyage quotidienne d'autres outils. Un bain de bouche, des brosses interdentaires et un hydropulseur sont vos meilleurs alliés pour avoir des dents saines.

·        Utilisez un dentifrice au fluor, car c'est le meilleur moyen de renforcer l'émail des dents et de prévenir l'apparition de caries.

Que faire pour renforcer les gencives ?

Les gencives sont une partie essentielle de la bouche et, bien que nous les oublions souvent, elles sont chargées de protéger les dents. Ainsi, prenez note de ces conseils pour afficher des gencives saines :

·        Faites-vous réaliser un nettoyage professionnel fréquemment. L'idéal est de le faire tous les 8 ou 10 mois en cas d'absence de problème buccal. Sinon, votre dentiste de confiance vous indiquera la fréquence appropriée pour vous.

·        Utilisez du fil ou de la soie dentaire une fois par jour, car cela vous permettra de nettoyer les gencives et les recoins où le tartre s'accumule.

·        Veillez à utiliser une brosse à dents à poils souples, qu'elle soit électrique ou manuelle. Les poils excessivement durs endommagent la gencive et provoquent son retrait.

·        Appliquez une technique de brossage correcte, qui dure au moins 2 minutes et effectuez des mouvements de balayage de la gencive vers le bord des dents.

Quelle nourriture est bonne pour renforcer les dents et les gencives ?

Si vous voulez afficher un sourire éclatant, notez ces aliments et boissons qui vous aideront à renforcer les dents :

·        Buvez beaucoup d'eau.

·        Consommez du lait et d'autres produits laitiers (yaourts, fromages...) après les repas et avant le brossage. Non seulement ils aident à neutraliser l'acidité de la plaque, mais ils sont également riches en calcium, phosphore et vitamines A, B et D.

·        Mangez des pommes, des carottes, du céleri et des concombres : ils aident à nettoyer la surface des dents et à renforcer les gencives.

·        Buvez du thé vert ou noir sans sucre : ils contiennent des polyphénols, qui aident à contrôler les bactéries causant les caries.

·        Mangez du chocolat à haute teneur en cacao (+80%) au lieu de bonbons ou de caramels : le grain de cacao contient des substances antibactériennes.

·        Consommez du kiwi : riche en vitamine C, il aide à maintenir le collagène des gencives et prévient les maladies parodontales.

·        Prenez des graines de sésame : riches en calcium, elles aident à déloger la plaque et à reconstruire l'émail.

Pour une bonne santé dentaire, nous devons inclure dans notre alimentation les nutriments suivants :

·        Les protéines : leur carence peut provoquer un retard dans le développement des dents de lait.

·        Le calcium, le fluor et la vitamine D : ils aident à former des dents fortes et saines.

·        Les vitamines C et K : elles permettent d'avoir des gencives saines et évitent l'apparition de gingivites.

·        La vitamine A : elle favorise le développement adéquat de l'émail dentaire.

·        La vitamine B2 : sa carence peut provoquer une inflammation de la langue, des lèvres gercées et des plaies ou ulcères buccaux.

Comment renforcer les dents usées ?

L'émail perdu par l'usure ne se régénère pas de lui-même, il est donc nécessaire de consulter un dentiste pour qu'il évalue le degré d'érosion dentaire et prescrive le traitement adéquat. Selon la gravité de l'usure, nous pouvons choisir entre 3 solutions : la pose de facettes dentaires, la mise en place d'une couronne ou la réalisation d'une incrustation.

Facettes esthétiques

Les facettes sont de fines lamelles de porcelaine qui se collent sur les dents que nous montrons en souriant. Outre leur fonction esthétique, les facettes protègent les dents présentant un certain degré d'usure et contribuent à les préserver.

Couronnes ou caps

Pour les dents présentant un degré d'usure plus important ou pour celles qui ne sont pas visibles en souriant, comme les prémolaires, il est fréquent de recourir aux couronnes. Elles agissent comme une dent naturelle, tant en termes de fonctionnalité que d'aspect. Bien qu'il existe différents matériaux, comme la céramique, le zirconium est le plus utilisé en raison des avantages qu'il offre.

Incrustations dentaires

Pour les molaires très usées, entraînant une grande perte de volume, l'incrustation dentaire est la solution la plus courante. Elle consiste à fabriquer la partie manquante de la molaire pour la cimenter sur la dent.

Maintenant que vous savez comment renforcer dents et gencives, vous profiterez sûrement d'un sourire sain. Mais n'oubliez pas que les examens sont essentiels pour détecter tout problème à temps et éviter des complications futures.

Pour garantir la santé de votre sourire et de vos dents, il est crucial de ne pas négliger les visites régulières chez le dentiste. Heureusement, pour les résidents de Ghandi et Sidi Maarouf, la solution est à portée de main grâce à Mondentiste.ma, une plateforme où vous pouvez facilement prendre rendez-vous avec des dentistes de confiance dans ces quartiers.

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De même, à Sidi Maarouf, les options ne manquent pas. Les dentistes abonnés sur Mondentiste.ma sont équipés pour offrir une gamme complète de soins dentaires, de la prévention des caries à des solutions esthétiques qui redonneront à votre sourire toute sa beauté. Prendre soin de vos dents n'a jamais été aussi simple et accessible.

N'attendez pas que les problèmes surviennent. Prendre régulièrement rendez-vous avec un dentiste est la clé pour maintenir un sourire éclatant et une santé bucco-dentaire optimale. Avec Mondentiste.ma, réservez facilement votre consultation dans les quartiers de Ghandi et Sidi Maarouf. Votre sourire est précieux; prenez-en soin avec les meilleurs spécialistes à votre disposition.